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重陽(yáng)登高注意哪些問題（圖）

2011-09-29 11:58:03  來源：山東商報(bào)   作者：  閱讀：

　　3.對(duì)于體弱者和老人，走半小時(shí)最好休息10分鐘，避免過度疲勞。

　　4.每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。




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