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        為什么年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)白發(fā)？試試這個(gè)方法也許能反黑
        
                
        
            2024-09-21 15:25:56  來(lái)源：科普中國(guó)  作者：  閱讀：
            張家界日?qǐng)?bào)社微信
        	
				
          
						
					
          為什么很多人
          年紀(jì)輕輕就白了頭？
          大家都忽略了
          一個(gè)重要因素——精神壓力
          精神壓力大真的
          會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)？
          頭發(fā)黑不黑，跟頭發(fā)里的黑色素細(xì)胞 （簡(jiǎn)稱黑素細(xì)胞）有直接的關(guān)系。
          如果黑素干細(xì)胞總量減少 ，甚至完全消耗殆盡；或者黑素細(xì)胞功能異常 ，產(chǎn)生黑色素減少，頭發(fā)沒(méi)了黑素細(xì)胞上色，頭發(fā)都會(huì)變白。
          正常情況下，黑素干細(xì)胞會(huì)隨著年齡增大而減少。
          但有研究表明，如果壓力太大，交感神經(jīng) 會(huì) 過(guò)度激活黑素干細(xì)胞，導(dǎo)致黑素干細(xì)胞過(guò)度消耗。
          這么說(shuō)來(lái)，長(zhǎng)期處在壓力狀態(tài)下，確實(shí)有可能長(zhǎng)白頭發(fā)。
          那精神壓力導(dǎo)致的白頭發(fā)，是什么狀態(tài)呢？是像電視里演的一樣一夜白頭嗎？
          其實(shí)，頭發(fā)的生長(zhǎng)、黑色素的消耗都是需要時(shí)間的，幾乎不存在一夜白頭的可能性。
          如果是壓力導(dǎo)致的白發(fā)，通常是新長(zhǎng)出來(lái)的那截頭發(fā)會(huì)變白 ，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)一截黑、一截白 ，可能就是壓力導(dǎo)致的。
          目前有研究表明，壓力導(dǎo)致的白發(fā)如果不嚴(yán)重，發(fā)根還有新長(zhǎng)的黑發(fā)，說(shuō)明還有復(fù)黑的希望，給自己減減壓沒(méi)準(zhǔn)還有戲。
          但要是情況比較嚴(yán)重，黑素干細(xì)胞已經(jīng)“集體陣亡” ，新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)只見(jiàn)白不見(jiàn) 黑 ，那可能就黑不回來(lái)了。
          除了精神壓力
          這4個(gè)因素也容易導(dǎo)致長(zhǎng)白發(fā)
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          長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律
          前面提到，交感神經(jīng)可能影響黑素干細(xì)胞的增殖和代謝，而熬夜恰恰是干擾交感神經(jīng)的重要因素之一。
          難得熬一回夜可能沒(méi)啥，但長(zhǎng)期熬夜，不僅會(huì)增加長(zhǎng)白頭發(fā)的概率，還有可能導(dǎo)致脫發(fā)……
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          缺乏部分營(yíng)養(yǎng)
          缺乏維生素B族、蛋白質(zhì)、酪氨酸，或者銅、鋅、硒等微量元素 ，可能導(dǎo)致頭發(fā)中的黑色素?zé)o法正常合成，也可能提前長(zhǎng)出白頭發(fā)。
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          遺傳因素
          如果家中長(zhǎng)輩也是早早長(zhǎng)了白頭發(fā)，那后代也可能遺傳這樣的基因，導(dǎo)致所謂的“少年 白 ” ，25歲以前就開(kāi)始長(zhǎng)白頭發(fā)了。
          另外，生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人五六十歲了還沒(méi)啥白頭發(fā)，這也是基因帶來(lái)的。
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          疾病因素
          像白癜風(fēng)、甲狀腺疾?。ㄈ缂卓海⒛X垂體功能受損、結(jié)核病、斑禿、惡性貧血 等疾病，也可能導(dǎo)致長(zhǎng)白頭發(fā)。
          一旦發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)異常變白，最好去醫(yī)院做一做詳細(xì)的檢查。
          如何預(yù)防黑發(fā)變白？
          如果食補(bǔ)是指吃黑芝麻這種名字里帶“黑”、長(zhǎng)得又黑的食物，是阻止不了頭發(fā)變白的 。
          想要養(yǎng)養(yǎng)頭發(fā)，讓它多黑幾年，記住這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就好了：
          1.學(xué)會(huì)自我緩解壓力 ，多嘗試戶外運(yùn)動(dòng)、發(fā)掘自身的愛(ài)好，讓身心放松下來(lái)。
          2.少熬夜 ，保證充足睡眠。
          3.飲食合理搭配 ，避免單一飲食。
          4.如果白發(fā)發(fā)生迅速，快速增加，可到醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查 。
          不要輕信一些宣稱可以讓頭發(fā)烏黑濃密的產(chǎn)品或者偏方，把自己的身體狀態(tài)調(diào)整好，頭發(fā)自然會(huì)變得很健康。
          即使隨著年齡增長(zhǎng)，頭發(fā)變白了，也不用太過(guò)焦慮，其實(shí)它并不會(huì)給我們的生活帶來(lái)什么影響。

          					
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