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天氣愈來愈冷，很多人皮膚瘙癢的情況更嚴(yán)重了。感覺皮膚癢的時(shí)候人們總會(huì)不自覺地去抓撓，可有時(shí)會(huì)出現(xiàn)越撓越癢的情況，這可能是由皮膚瘙癢癥引起的。小編教你幾招，助你緩解皮膚瘙癢。
局部降溫竟可緩解瘙癢
令人意想不到的是，局部降溫也可以止癢。廣州市皮膚病防治所中山四路門診皮膚科醫(yī)師葉倩如表示，在瘙癢的部位給予降溫處理，比如用布包裹著冰塊或使用濕冷的布局部外敷，持續(xù)時(shí)間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退?；蛘咄庥美鋮s劑，比如選用含有薄荷霜、爐甘石成分的產(chǎn)品，將其放于冰箱后，再涂在瘙癢處，可以達(dá)到降溫止癢的效果。
瘙癢難忍時(shí)，洗澡就不要用熱水淋浴或者泡澡了，水溫過熱容易破壞皮膚油脂，從而加重瘙癢。因此淋浴或泡澡時(shí)的水溫控制在40℃以下，時(shí)間不超過10分鐘。如果皮膚已經(jīng)被抓破或者有水泡滲出，可以用燕麥浴，對(duì)瘙癢能起到舒緩的作用。
尤其需要注意的是，在治療瘙癢的過程中，切忌搔抓。因?yàn)樯ψ?huì)加重皮膚瘙癢，形成瘙癢-搔抓-瘙癢加重的惡性循環(huán)，增加皮膚感染的風(fēng)險(xiǎn)。勤剪指甲以減少搔抓對(duì)皮膚的刺激及感染風(fēng)險(xiǎn)，兒童或老年人若無法控制對(duì)皮膚的搔抓，可戴上棉質(zhì)的手套。
減少洗澡頻率、改變擦拭方法，也可緩解瘙癢
在冬天皮脂腺分泌少，對(duì)皮膚的保護(hù)不足，很容易因?yàn)樘l繁的洗澡而導(dǎo)致皮膚干燥。實(shí)際上，如果沒有大量出汗，兩天洗一次也是可以的，而且沐浴露都可以不需要。
葉倩如建議，洗澡時(shí)選用不含香精的沐浴露或非堿性肥皂，以減少刺激。皮膚干燥的患者可盡量減少使用沐浴露或肥皂的次數(shù)，頻率可控制在1-3次/周。
洗完澡后可用毛巾輕輕蘸干皮膚，切忌反復(fù)摩擦皮膚，然后在5分鐘內(nèi)，全身涂抹保濕潤(rùn)膚劑。葉倩如指出，在選用保濕劑的時(shí)候，注意挑選不含香料和添加劑的產(chǎn)品。
需要提醒的是，冬季最好穿寬松、全棉衣物，緊身、羊毛或其他纖維的衣物容易刺激皮膚，引起劇烈瘙癢。冬季若皮膚干燥明顯，必要時(shí)可使用加濕器。
自制杏仁雪梨茶，護(hù)膚止癢有效果
材料：杏仁粉1茶匙、梨汁150毫升、蜂蜜少許。做法：將杏仁粉及梨汁攪拌均勻，加入少許蜂蜜調(diào)味即可。
杏仁富含健康脂肪以及維生素E，這些營養(yǎng)素具有修復(fù)受損肌膚及滋潤(rùn)的功效。此外，杏仁還富含β胡蘿卜素，它能在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A有助合成和修復(fù)上皮組織。梨富含維生素C及果膠等成分，維生素C可增加人體膠原蛋白的產(chǎn)生，讓肌膚柔軟光滑，果膠可維持皮膚彈性及光澤。蜂蜜則有保濕、滋潤(rùn)肌膚的效果。三者進(jìn)行搭配，對(duì)緩解皮膚瘙癢有一定的效果。
中醫(yī)支招：用它洗浴有奇效
中醫(yī)認(rèn)為，空氣干燥環(huán)境下的皮膚瘙癢及風(fēng)疹所致瘙癢，致病因素有兩個(gè)：一是血虛，血虛則生風(fēng)，風(fēng)起則有瘙癢之感；二是陰虛，水液不能滋養(yǎng)皮膚，進(jìn)而形成瘙癢。因此，治療秋季皮膚瘙癢，就是要養(yǎng)血滋陰。
夜交藤，恰恰有養(yǎng)血、滋陰、安神、祛風(fēng)、通絡(luò)的效果。它不但對(duì)于皮膚瘙癢有明顯的治療效果，還可以對(duì)風(fēng)濕病起到治療作用。具體方法：準(zhǔn)備夜交藤100克，水煎取汁，倒入浴盆中清洗皮膚，每天一次，堅(jiān)持半個(gè)月，見效明顯。
如果外洗效果不明顯，我們還可以根據(jù)同樣的思路來內(nèi)服。準(zhǔn)備熟地黃和當(dāng)歸各20克，水煎取汁，用藥汁兌入熱水煮粳米粥服用。熟地黃滋陰，當(dāng)歸養(yǎng)血活血，也能起到標(biāo)本兼治之效。 （人民網(wǎng)）
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