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“金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風(fēng)。” 春天氣候日漸轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇之際，有些人則會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這是什么情況呢？這就是俗話說的“春困”。除了上述情況外，有一部分人還會出現(xiàn)注意力不集中、胸脅脹滿、食欲低下、懊惱煩躁、精神抑郁、心煩易怒、口苦咽干、腹脹便溏等癥狀。春困是不是病呢？
“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，完全屬于生理現(xiàn)象。但我們卻不可松懈對之。中醫(yī)認(rèn)為，人與自然是統(tǒng)一的整體，即“天人相應(yīng)”。人要健康長壽就須順應(yīng)自然變化規(guī)律?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云，“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生道也?！贝杭緸橐荒曛迹枤馐忌?，清陽上升，人若應(yīng)之，清氣升而濁氣降，升降和調(diào)，則神清而氣爽，若不能相應(yīng)，清陽之氣不能上升，則失其生發(fā)滋養(yǎng)之用。再者，春天與肝相應(yīng)，肝主疏泄與藏血。春季肝旺，常會導(dǎo)致肝火橫逆犯脾克胃，致胃失受納、脾失健運。后天之本脾胃受傷，氣血生成不足。時有肝火偏旺導(dǎo)致，肝不藏血養(yǎng)血，五臟六腑失卻滋養(yǎng)。有以上因素者都會表現(xiàn)出“春困”征象。還有專家解釋春困主要是因為人和自然界的其它動物一樣，也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中，人體的各個器官為了保護(hù)自己，都處于一種休眠的狀態(tài)，和其他季節(jié)相比不是那么的活躍?，F(xiàn)在剛剛進(jìn)入春季，我們的身體還沒有恢復(fù)到真正春天時那種充滿活力的狀態(tài)，而到5月份以后，才是身體真正復(fù)蘇的時節(jié)。所以在此之前，人們都或多或少地有一些疲乏的表現(xiàn)。
改善“春困”諸癥，我們提倡“起居有?！?。起臥有常，能調(diào)養(yǎng)神氣，使人精力充沛，生命力旺盛；起臥無常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對環(huán)境的適應(yīng)能力下降，容易導(dǎo)致各種病癥。春季陽氣升發(fā)，而陽氣的生發(fā)和閉藏與睡眠密切相關(guān)，清醒時，陽氣行于表；睡眠時，陽氣行于內(nèi)。適當(dāng)減少睡眠時間，“夜臥早起”，有利于陽氣的升發(fā)。引起春困的主要原因并非睡眠不足，而是神經(jīng)細(xì)胞不夠興奮，睡眠過多易使人體陽氣郁滯，進(jìn)一步降低大腦皮層的興奮性。我們還提倡調(diào)攝身心，疏肝解郁。中醫(yī)認(rèn)為，肝喜條達(dá)而惡抑郁，要保持肝臟的疏泄功能正常，需順應(yīng)肝的生理特性。肝之疏泄功能正常，則全身氣機(jī)暢達(dá)不易患病。肝主疏泄，有疏通、暢達(dá)全身氣血津液的功能。其生理特性是主升發(fā)，若升發(fā)作用正常，則氣血津液疏通和暢達(dá)。氣血通暢，清陽得升，上榮于腦，腦得其滋養(yǎng)，就不會“春困”。故春季要保持心情舒暢，避免暴怒憂郁傷肝。(人民網(wǎng))
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