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牙齒好身體就好，吃飯很香，最最重要的是，能有燦爛的笑容。我相信沒有誰(shuí)希望自己的牙齒早早就被破壞掉，不美觀之余，去看牙醫(yī)也是一大痛苦。所以你從現(xiàn)在開始就要重視牙齒健康。
一、牙齒很臟了，洗牙到底好不好
1、洗牙會(huì)損害牙齒嗎
事實(shí)上，洗牙時(shí)使用的超聲潔治的工作頭本身并沒有任何切削功能，它是靠超聲波的高頻振動(dòng)來(lái)?yè)羲檠朗?，且醫(yī)生操作時(shí)要不斷移動(dòng)工作頭，也沒有加壓，只是輕輕接觸牙石，這樣是不會(huì)損傷牙齒的。
2、洗牙會(huì)使牙縫變得更大嗎？
洗牙后牙縫變大的問題使很多人苦惱，其實(shí)，這是多年來(lái)口腔衛(wèi)生習(xí)慣較差的“回報(bào)”。牙齒原來(lái)正常的間隙是由牙齦乳頭充滿的，但由于牙石的長(zhǎng)期堆積，導(dǎo)致牙齦萎縮，牙根外露，牙縫逐漸被牙石覆蓋，清除后就會(huì)顯得牙縫很大。牙齒一旦有了縫隙，清潔更為困難，但也更重要，否則容易附著菌斑牙石，刺激牙縫進(jìn)一步變大。
3、洗牙時(shí)牙齒會(huì)出血怎么辦
很多人在洗牙的過程中都會(huì)出血，這是因?yàn)榫哐朗却碳ぱ例l發(fā)生炎癥，炎癥越嚴(yán)重，牙齦出血也越明顯。如果平時(shí)刷牙時(shí)就出血，說(shuō)明牙齦炎癥已不輕了。只有完全健康的牙齦在潔治時(shí)才不會(huì)出血。因此，洗牙后要堅(jiān)持認(rèn)真刷牙，清除牙菌斑等刺激物，就可減少牙齦出血。
二、怎樣才算是正確刷牙
刷牙力度要輕，不能把牙齒當(dāng)成地板用力刷。首先將牙刷放在牙齦上，利用手腕的旋轉(zhuǎn)力量，使牙刷滑動(dòng)在牙面上，順著牙齒的生長(zhǎng)方向上下刷，而不是用力橫著來(lái)回拉?！柏Q刷法”既不傷牙齒，又刷得干凈，減少了把食物殘?jiān)⑦M(jìn)牙縫的機(jī)會(huì)，而且對(duì)牙齦有按摩作用，可促進(jìn)其血液循環(huán)。
三、保護(hù)牙齒的好習(xí)慣
1、漱口水
如果不方便刷牙，它是很好的替代辦法。飯后用漱口水漱口可以沖掉牙縫中的殘余物，還能保持口氣的清新。要記住的是，如果刷牙后還想用漱口水，那么只需要小半口漱口水就行了，否則會(huì)沖掉牙齒表面用以保護(hù)牙齒的氟元素。
2、口腔噴霧或木糖醇口香糖
它們是懶人護(hù)齒的好辦法?？谇粐婌F只需輕輕一按就能將牙齒清潔干凈。而木糖醇口香糖中的木糖醇對(duì)牙齒有保健作用，不會(huì)對(duì)牙齒造成損傷。經(jīng)常咀嚼口香糖可以增強(qiáng)牙齒自潔的能力。
3、牙線
牙刷不能深入牙齒里面進(jìn)行清潔，而牙線卻可以做到這一點(diǎn)。不要認(rèn)為飯后剔牙有多么不雅，在國(guó)外，牙線幾乎人人必備。相反，如果與人談話時(shí)牙縫中夾著菜葉和水果渣，那才真讓人對(duì)你“刮目相看”呢。
4、茶：
茶水中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸、防蛀牙的效果。其中所含的多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。
5、洋蔥：
新鮮的洋蔥能夠殺死多種細(xì)菌，其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。
6、香菇：
香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
7、芥末：
芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
8、芹菜：
粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)送?，費(fèi)勁的咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
9、清水：
適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。在吃完?yáng)|西后喝一些水，可以帶走殘留在口中的食物殘?jiān)?，不讓有損牙齒得到養(yǎng)分。
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