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        湖南日報提醒高考生警惕3大疾病
        
                
        
            2013-06-04 08:27:37  來源：湖南日報  作者：段涵敏 聶夢真  閱讀：
            張家界日報社微信
        	
				
          
					
              ■編者按：
          

              隨著人民生活水平不斷提高，追求健康的意識也越來越強，而大多數(shù)疾病正是因為缺乏衛(wèi)生健康知識、個人健康素養(yǎng)不高以及不良生活方式及行為習慣所造成的。本報今日起推出《專家支招——預防常見疾病》專欄，邀請相關專家，從常見疾病防控、食品安全、公共衛(wèi)生以及環(huán)境衛(wèi)生等方面為大眾釋疑解惑，提供健康知識服務，敬請關注。
          

              高考在即，如何在這最關鍵的幾天保持最佳身體狀態(tài)？6月3日，省疾控中心發(fā)布高考健康提醒，提醒考生警惕3大疾病。
          

               考生感冒，建議選用中藥制劑
          

              近期，因天氣陰晴不定，感冒這個“不速之客”急壞了家長們。省疾控中心慢性病防治科林敏教授提醒，要注意氣溫變化適時增減衣物，保證充足睡眠，適量飲水(每天1500—2000亳升)，既可預防上呼吸道感染，也可預防中暑。
          

              如果考生已感冒，建議選用中藥制劑如感冒清熱沖劑或者藿香正氣水，最好不使用含有抗過敏成分(如氯苯那敏、苯海拉明等)的復方感冒藥物。發(fā)熱時可選用對乙酰氨基酚、布洛芬，并嚴格按說明書的用藥方法服用。復方阿司匹林含有興奮成分，白天可服用，晚上不可服用，以免影響休息。
          

              不可盲目進補，避免腹瀉
          

              考試期間，家長熱衷于給考生們進補，有時候卻適得其反。專家提醒，考試壓力大，可能導致考生胃腸功能減弱，引起消化不良。飲食以清淡為主，特別要注意衛(wèi)生，不吃街頭攤販食品，少食冷飲。家長可準備一些綠豆湯、涼白開水或新鮮水果供孩子解渴。若因飲食不潔引起腹瀉，可選擇口服氟哌酸等藥物。
          

              近年來，越來越多家長選擇到賓館開房備考。林敏并不提倡這種做法，他解釋，雖然賓館居住條件較好，但與考生原來的學習和生活環(huán)境有較大反差，很難使他們安心備考。而且賓館房間相對密閉，內(nèi)外溫差比較大，容易患感冒，膳食營養(yǎng)均衡和安全衛(wèi)生也難保證。高考適逢端午節(jié)來臨之際，專家建議考生少吃粽子，以免因消化不良帶來腸胃類疾病。
          

             考場暈倒，多為緊張
          

              幾乎每年高考，都有考生暈倒。林敏介紹，這大多是因為緊張，導致睡眠質(zhì)量下降；營養(yǎng)吸收不佳，出現(xiàn)低血糖；交感神經(jīng)興奮，心跳加速，出現(xiàn)暈厥。
          

              因此，調(diào)節(jié)心態(tài)很重要，考生可以提前調(diào)整生物鐘，適應考試時期的作息時間。同時，早餐一定要吃好，切忌空腹進考場，還可帶上兩小塊巧克力或糖，能快速補充體力，維持大腦的正常運作。
          

              由于天氣炎熱，加上學習緊張食欲降低，家長可選擇孩子平常愛吃的食物，變換花樣做可口一些。可多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等，新鮮的蔬菜和水果也不可或缺。
          

              長時間復習，大腦處于高度緊張狀態(tài)，考試會感到頭昏腦漲。一些家長愛子心切，就去購買“健腦補品”，“抗疲勞保健品”等。專家提醒，不搞疲勞戰(zhàn)術，精神放松，膳食營養(yǎng)合理和充足的睡眠，這些才是補充大腦的最好“營養(yǎng)劑”。
          					
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